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Programme d'activation avant entraînement

Vous pratiquez un sport collectif ou un sport individuel et vous ne savez pas comment vous échauffer correctement?

Vous êtes coach ou préparateur physique et vous souhaitez préparer correctement vos athlètes avant entraînement. Ce programme est fait pour vous!

Une bonne activation est essentielle et indispensable pour réaliser un bon entraînement. Que vous soyez sportif amateur ou professionnel, vous ne pouvez vous passer de cette étape incontournable avant votre entraînement.

Ce programme vous propose non seulement des routines d’activation avant entraînement mais il vous permet aussi d’effectuer un travail de prévention des blessures.

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    LIVRAISON RAPIDE

  • Des programmes

    ADAPTÉS A VOTRE NIVEAU

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Programme d'activation avant entraînement

Vous pratiquez un sport collectif ou un sport individuel et vous ne savez pas comment vous échauffer correctement? Vous êtes coach ou préparateur physique et vous souhaitez préparer correctement vos athlètes avant entraînement.Ce programme est fait pour vous!

Il contient :

  • Une explication de notre méthodologie d’activation avant entraînement
  • Un poster et une fiche détaillée d’une routine avec balle et rouleau d’auto-massage
  • 11 routines d’activation en poster et en fiches détaillées
  • 3 routines d’activations bonus nécessitant du matériel disponible en salle
  • Une proposition d’enchaînements idéaux d’activations articulaire et musculaire
  • Des liens vers des vidéos.

Ce programme a été conçu pour tous ceux qui souhaitent :

  • apprendre à préparer leur corps avant entraînement
  • optimiser leur performance dans le sport pratiqué
  • se sentir prêt à assumer une charge d'entraînement.


Pour réaliser ce programme, vous avez besoin de :

  • Petit matériel propre à notre méthodologie : un rouleau d’auto-massage et une mini - bande (vous pouvez les retrouver en vente sur notre boutique en ligne)
  • Matériel de salle ou de terrain (haies, poids, médecine ball) uniquement pour les 3 routines bonus.