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3 séances pour découvrir la Préparation Physique Générale 

Vous avez envie de découvrir notre méthodologie ? Vous souhaitez réaliser des séances de renforcement en salle, optimiser vos performances dans votre sport ou encore vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête? Nous vous proposons ce programme incluant 3 séances de renforcement ainsi que des photos de chaque mouvement.

Les séances peuvent être réalisées sur la même semaine et répétées sur un cycle de 4 à 6 semaines. Un nombre de séries et de répétitions sont fournis pour chaque exercice mais la quantification de la charge reste à votre appréciation en fonction de votre niveau.

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Programme - 3 séances pour découvrir la Préparation Physique Générale 

Vous avez envie de découvrir notre méthodologie ? Vous souhaitez réaliser des séances de renforcement en salle, optimiser vos performances dans votre sport ou encore vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête? Nous vous proposons ce programme incluant 3 séances de renforcement ainsi que des photos de chaque mouvement.

Les séances peuvent être réalisées sur la même semaine et répétées sur un cycle de 4 à 6 semaines. Un nombre de séries et de répétitions sont fournis pour chaque exercice mais la quantification de la charge reste à votre appréciation en fonction de votre niveau.

Chaque séance comporte un travail d'activation avant entraînement et un renforcement musculaire. Ces 2 étapes sont indispensables à votre progression et à votre bien-être. Vous pourrez découvrir d'autres étapes dans nos différents programmes en ligne disponibles à la vente.