Prêt au combat!

PRÊT AU COMBAT

Programme de préparation physique spécifique aux sports de combat

Prêt au combat est un programme conçu pour optimiser vos performances dans les sports de combat.

Prêt au combat est un programme mis en place et utilisé par des athlètes professionnels tels que Jonathan Cotteret (boxe anglaise), Thomas Loubersanes (grappleur), Laurence Cousin (JJB) et bien d'autres.

Ce programme complet vous permettra d'améliorer votre puissance, votre endurance, et votre mobilité. Il vous donnera une méthodologie de travail ayant fait ses preuves.

LES SPORTS DE COMBAT EXIGENT UNE CONDITION PHYSIQUE OPTIMALE : LA PREPARATION PHYSIQUE EST UNE DES CLEFS DE LA REUSSITE.

La capacité d'un boxeur à prendre le dessus athlétiquement sur son adversaire déstabilise et use mentalement son opposant. Si je frappe plus fort, plus vite, et que j'arrive à imposer et garder un certain rythme, alors un grand pas vers la victoire est franchi.

On peut même voir certains boxeurs être moins forts techniquement que leurs adversaires mais gagner le combat grâce à une supériorité athlétique. De la même façon, à un niveau technique égal, le combattant le plus athlétique risque de faire la différence. N'oublions pas que quelle que soit la discipline, être capable de réaliser nos qualités fortes à répétitions au fil du temps est un atout clef pour réussir.

NOTRE APPROCHE

Vous trouverez dans ce programme :

• Un travail de mobilité préalable à chaque corps de séance. La mobilité représente le socle, la fondation de la pyramide de la performance.
• Un travail musculaire, coeur de notre approche avec pour principal objectif de vous rendre plus puissant. Pour cela nous vous proposons un équilibre d'exercices pour optimiser votre profil force-vitesse.
• Un travail cardio-vasculaire pour vous permettre de pouvoir être puissant  dans la longueur.
• Un travail correctionnel et spécifique aux sports de combat incluant des exercices pour détenir une sangle abdominale, un lainage efficace pour un transfert optimal des forces, une force dans les avants bras, un grip nécessaire à tous les sports de combat ainsi qu'un cou suffisamment fort pour résister aux sollicitations de la discipline.

Le matériel nécessaire à la réalisation de ce programme est : médecine ball, barre olympique, corde ondulatoire, vélo, rameur, luge, haltères, kettlebelt, casque cervical. Vous pouvez cependant adapter le programme avec le matériel dont vous disposez. Nous pouvons aussi l'adapter et vous l'individualiser en fonction de votre profil athlétique et de votre discipline. Pour cela, contactez-nous à contact@sport-performance-center.fr.

"UN COMBAT SE GAGNE OU SE PERD LOIN DES TEMOIS, DANS L'OMBRE, DANS UN GYMNASE, SUR LA ROUTE, BIEN AVANT DE VENIR SOUS LES FEUX DES PROJECTEURS."

Mohamed Ali

Retrouvez les témoignages de nos boxeurs sur notre YouTube.