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DEVENIR PLUS MOBILE ET PLUS GAINÉ

En complément de vos entraînements ou en routine journalière, réalisez les séances de ce programme au gré de vos envies : sans contrainte, plaisir assuré!

Vous retrouverez dans ce programme 7 séances avec des démonstrations vidéos pour chacun des exercices constituées de mobilité et d'un circuit de gainage :

  • 1 séance avec Swissball

  • 1 séance au poids du corps

  • 1 séance avec rouleau d'auto-massage

  • 1 séance avec kettlebell

  • 2 séances avec sangle de suspension

  • 1 séance mixte.

Adaptez le nombre de séries et le nombre de tours à votre niveau, à votre forme du moment et à vos objectifs. 

Vous l'aurez compris, c'est en toute liberté que vous réaliserez vos séances!

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  • Des programmes

    ADAPTÉS A VOTRE NIVEAU

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    SÉCURISÉ

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DÉTAILLÉE

DEVENIR PLUS MOBILE ET PLUS GAINÉ

En complément de vos entraînements ou en routine journalière, réalisez les séances de ce programme au gré de vos envies : sans contrainte, plaisir assuré!Vous retrouverez dans ce programme 7 séances avec vidéos constituées de mobilité et d'un circuit de gainage :

  • 1 séance avec Swissball

  • 1 séance au poids du corps

  • 1 séance avec rouleau d'auto-massage

  • 1 séance avec kettlebell

  • 2 séances avec sangle de suspension

  • 1 séance mixte.

Adaptez le nombre de séries et le nombre de tours à votre niveau, à votre forme du moment et à vos objectifs. 

Vous l'aurez compris, c'est en toute liberté que vous réaliserez vos séances!