Bénéficier de son coach sportif personnel
c'est possible et accessible à tous.
Pour une reprise ou une optimisation de vos performances, ce programme complet en salle de musculation s'adapte à votre niveau.
Ne réfléchissez plus à comment vous entraîner: laissez-vous guider.
Avec ce programme, vous appliquerez une méthodologie passionnante ayant fait ses preuves sur des sportifs de haut niveau de différents sports (football, sports de combat et rugby notamment). Vous travaillerez comme vous n'avez encore jamais travaillé en balayant le spectre de la puissance musculaire en alliant:
Vous aurez besoin du matériel classique présent en salle de musculation, des sangles de suspension type TRX, un swiss ball, des élastiques et des kettlebells.
En complément de ce programme, nous vous offrons également trois programmes pouvant optimiser vos entraînements:
Vous aurez également une annexe sur la course pour optimiser vos sorties et travailler avec précision.
Chaque séance du programme va comporter un travail séquencé comme suit :
Ces 4 étapes vont être indispensables à votre progression.
Cette étape, essentielle et bien trop souvent négligée, permet de réveiller votre organisme et de préparer vos muscles au travail de renforcement. Vous découvrirez au fil des 8 semaines différentes techniques d’activation passant du travail sur appareil cardio-vasculaire classique comme le vélo jusqu’à des routines de mobilité avec des complexités variables.
Ce travail de renforcement est composé de trois parties afin de balayer le spectre de la puissance; de la force musculaire à travers 3 zones :
Nous préférerons utiliser la terminologie d’endurance musculaire: nous chercherons à améliorer votre capacité à répéter des efforts à haute intensité, votre capacité à être capable de répéter des efforts puissants.
Cette étape permet le retour au calme après effort et de redonner la mobilité initiale à l’ensemble des muscles sollicités.
PROFITEZ DE CE PROGRAMME AUX NOMBREUSES RESSOURCES
Retrouvez ce programme en vente sur notre boutique.
Si vous souhaitez aller plus loin dans l’individualisation en fonction de votre profil athlétique et de votre discipline n’hésitez pas à nous contacter à contact@sport-performance-center.fr.
Nous proposons aussi la prise en charge d’athlètes de haut niveau annuellement.
Vous souhaitez optimiser vos performances? Vous souhaitez savoir comment vous préparer avant entraînement et comment régénérer après entraînement? Et vous avez une bonne excuse pour ne pas venir vous entraîner au centre ?
Nos coachs ont conçu spécialement pour vous des programmes d’entraînement efficaces à suivre sur une durée pré-définie.