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PRÊT POUR MON MATCH

Programme de préparation physique spécifique football

Prêt pour mon match est un programme conçu pour optimiser vos performances dans le football. Il a été élaboré pour vous permettre d'être au mieux de votre forme le jour du match.

Être capable d'encaisser des charges d'entraînements quotidiennes, ainsi que des matchs semaine après semaine sans se blesser ne s'obtient pas dans un travail spécifique.

Ce programme complet vous permettra d'avoir un complément athlétique quotidien en plus de vos entraînements en club. Il contient : un travail de mobilité, un travail musculaire, un travail cardio-vasculaire ainsi qu'un travail de prévention des blessures.

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PRÊT POUR MON MATCH

Programme de préparation physique spécifique football

Prêt pour mon match est un programme conçu pour optimiser vos performances dans le football. Il a été élaboré pour vous permettre d'être au mieux de votre forme le jour du match.

Ce programme complet vous permettra d'avoir un complément athlétique quotidien en plus de vos entraînements en club.

La capacité d'un footballeur à enchaîner les matchs et les entraînements est synonyme d'une saison pleine et réussie.

ÊTRE CAPABLE D'ENCAISSER DES CHARGES D'ENTRAÎNEMENT QUOTIDIENNES, AINSI QUE DES MATCHS SEMAINE APRÈS SEMAINE SANS SE BLESSER NE S'OBTIENT PAS SANS UN TRAVAIL SPÉCIFIQUE.

Être au-dessus de son adversaire athlétiquement lors d'un match est non seulement une source de satisfaction personnelle et contribue à une satisfaction collective indispensable dans ce sport.
Cela donne aussi le ton à ses adversaires du jour et est source d'inspiration pour les coéquipiers qui vous accompagnent sur le terrain.

NOTRE APPROCHE

Vous trouverez dans ce programme :

  • Un travail de mobilité préalable à chaque corps de séance. La mobilité représente le socle, la fondation de la pyramide de la performance.
  • Un travail musculaire, coeur de notre approche avec pour principal objectif de vous rendre plus puissant. Pour cela nous vous proposons un équilibre d'exercices pour optimiser votre profil force-vitesse.
  • Un travail cardio-vasculaire pour vous permettre de pouvoir répéter les efforts tout au long d'un match.
  • Un travail de prévention des blessures afin de réaliser une saison complète.

Aucun matériel n'est nécessaire à la réalisation de ce programme.

Si vous souhaitez aller plus loin dans l'individualisation en fonction de votre profil athlétique, de votre niveau et de votre poste, n'hésitez pas à nous contacter à contact@sport-performance-center.fr pour une individualisation de votre programme. Nous proposons aussi la prise en charge d'athlètes annuellement.

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