Prêt pour mon match

PRÊT POUR MON MATCH

PROGRAMME DE PREPARATION PHYSIQUE SPECIFIQUE AU FOOTBALL

Prêt pour mon match est un programme conçu pour optimiser
vos performances dans le football. Il a été élaboré pour vous
permettre d'être au mieux de votre forme le jour du match.

Ce programme complet vous permettra d'avoir un complément athétique quotidien en plus de vos entraînements en club.

La capacité d'un footballeur à enchaîner les matchs et les entraînements est synonyme d'une saison pleine et réussie.

Être capable d'encaisser des charges d'entraînement quotidiennes, ainsi que des matchs semaine après semaine sans se blesser ne s'obtient pas dans un travail spécifique complémentaire aux entraînements.

Être au-dessus de son adversaire athlétiquement lors d'un match est non seulement une source de satisfaction personne et contribue à une satisfaction collective indispensable dans ce sport.

Cela donne aussi le ton à ses adversaires du jour et est une source d'inspiration pour les coéquipiers qui vous accompagnent sur le terrain. 

Tout cela ne s'obtient pas sans un travail précis, quotidien et reposant sur plusieurs volets :

• le travail musculaire pour gagner en puissance autant sur le haut que sur le bas du corps
• le travail cardio-vasculaire pour être capable de répéter des efforts intenses pendant 90 à 94 minutes
• le travail de prévention des blessures pour pouvoir répéter les efforts tout au long d'une saison sans connaître d'interruption.

Si vous voulez atteindre ces objectifs, nous vous conseillons un travail complet avec :

• des séances de musculation,
• des séances de course,
• des séances de prévention des blessures
• une séance de compensation de match si vous ne jouez pas un weekend.

NOTRE APPROCHE 

Ce programme contient :

• un travail de mobilité préalable à chaque corps de séance car la mobilité représente le socle, la fondation de la pyramide de la performance.
• un travail musculaire qui est le cœur de notre approche avec pour seul et unique but de vous rendre plus puissant. Pour cela nous vous proposons un équilibre d’exercices pour optimiser votre profil force-vitesse.
• un travail cardio-vasculaire pour vous permettre de pouvoir répéter les efforts tout au long d'un match
• un travail de prévention des blessures afin de réaliser une saison complète, sans encombre.
  
  

  DEVENEZ LA MEILLEURE VERSION DE VOUS-MÊME

Retrouvez ce programme en vente sur notre boutique et les témoignages de nos footballeurs sur notre YouTube. 

Si vous souhaitez aller plus loin dans l’individualisation en fonction de votre profil athlétique, de votre niveau, et de votre poste, n’hésitez pas à nous contacter à contact@sport-performance-center.fr. Nous proposons aussi la prise en charge d'athlètes de haut niveau annuellement.